nie wiem

Nie no bo myślałem że to tylko taka ironia a w rzeczywistości trzeba mnie zjechać %-) Jeśli się podoba to dzięki, staram się ;-) Co do tego carbo to jeśli nikomu nie przeszkadza że je stosuje to chciałbym je zostawić. Wiem że da się to wciągnąć z normalnego żarcia ale nie zawsze jest coś w domu żeby dać po treningu ;-)

Czytam czytam... miał być widać mnie całego i w miarę możliwości staram się tak nagrywać ale pomieszczenie jest małe i nie zawsze się da. Teraz chyba każde ćwiczenie nagrałem od boku tak jak wspominałeś a technicznie staram się jak mogę ;-) A i powiedz mi jak z jakością? Bo teraz nagrywałem filmiki swoim telefonem... I jak otwierasz je na YT to w [...]

Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbcb169aa46e40c89bf451b55f9b8441.png http://www.youtube.com/watch?v=L5or44TxqPI&feature=youtu.be Przysiad: 45/50/55/60/65 Żuraw: dzisiaj nie zrobiłem bo byłem sam Wiosło: 45/50/55/60 Płaska: 50/55/60/60 Wyciskanie siedząc: 8/11/11/16 kg hantla Pompki odwrotne: 3 x 10 Uginanie ze sztangą: 20/20/23 Wiem że filmik [...]

a więc przyszedł czas na podsumowanie stycznia. Ogólnie cały czas do przodu, nie w jakimś zastraszającym tempie lub z kolosalnymi wynikami ale na + siła troszkę w góre poszła, wymiary też, waga napewno też ( dokładną wagę podam jutro z rana) no i ogólnie źle nie jest. Niewiem co tu już więcej pisać, jak modzi albo inni mają jakieś pytania do mnie [...]

Słaby jest sprawa...Mógłbys sie dowiedziec za co dostałem 2 wezwania na komende :D? Bo o 1 wiem a drugiego nie odebrałem i odesłali : (

Wiem ,że ten ktoś jest słabszy ale i tak w sparingu nie umiem sobie poradzic :( Może brakuje mi psychiki do tego sportu i ciężko wychodz mi sie z dolnych pozycji.. Zmieniony przez - Mater12 w dniu 2011-02-26 00:07:15

Mariola, pytasz a wiesz Chlebem i solą i wodą łognistą przywitamy Lady, a we Wrocku nie chcesz na uniwerek iść? Też jest dobry poziom z tego co wiem Wojtek, jak dicovery, to megabol - daj sobie spokój Chyba, że wierzysz w ich markjetin: "R-WPC - mega anaboliczne białko... ryżowe!!!"

Pewnie prawo ogranicza, albo marketing działa, bo niby się bierze 3 caps na porcje, ale 4 x codziennie, więc schodzi więcej niż jak się weźmie 6-10 caps okołotreningowo. Poza tym takie duże porcje odstraszają klientów. Nie szydze, ale tak czasem się trochę śmieję z niektórych napakowanych kolesi, którzy przychodzą do mnie i biorą jakieś tam bcaa, [...]

wiem,że to Grappling,ale nie mogłem się powstrzymać http://www.youtube.com/watch?v=rFsRhV0w_uA Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2011-05-26 20:55:31

No tak wiem,jaka jest (i nawet całkiem sporo czasu spędzam w szpitalach jako ta służba zdrowia właśnie)i u mnie w mieście wszędzie, gdzie idziesz na SOR i zdecydują się Ciebie łaskawie przyjąć, to już robią pełną diagnostykę od razu i od razu wiesz,co Ci jest. Inna sprawa, ile czasu trzeba na tym SORze spędzić... Dlatego się dziwię,że lekarza [...]

wiem, że jeszcze dużo czasu ;-) tylko mnie dziś naszło na przemyślenia, czy by nie przykombinować z wyjazdem do Wawy chociaż na niedziele, jeśli sie zacne grono SFD zdecyduje na start :->

Nieźle... Faktycznie miałaś dobę pełną wrażeń:-) Ja za judoke się nie uznaję, ale w wiem, że po kilku miesiącach treningu spokojnie możesz próbować swoich sił. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-12-14 12:29:05

Idz na ten zabieg i po rekonwalescencji wracaj do treningów! Ja z kolei chodze z torbielem za kolanem i wiem, ze tez za jakis czas bede musiał sie go pozbyc. Uważaj komu się oferujesz z masażem, bo możesz tego żałować później%-) a spotkać się trzeba - to pewne. Jak nie bedzie żadnych zawodów z dogodnym terminem, to sam jakieś zorganizuje;-P

Rafał a Roberto Atalla często bywa we Wrocławiu? Orientujesz się może? Wiem, ze prze pewien okres normalnie tam prowadził treningi, ale na dziś dzień nie mam pojęcia jak to wygląda. Szkoda, że na takiej imprezie jak IO - gdzie powinna ona być ikoną fair play - wychodzą takie kredki.. W piątek Wojnarowicz ma walczyć z niezłym gigantem. Musze [...]

Podsumowanie no niestety "znowu życiu mi nie wyszło" i chociaż dupy sie nie udało pokazać - bo czuc to ja ją czuję to te 3 miesiące niezupełnie zmarnowane dowiedziałam sie wiele rzeczy o sobie, odwiedziłam fizjoterapeutę, byłam w Krakowie sprawdzić technikę swoich ćwiczeń, przejechałam sie Erką ;-D wiem, że złe tłuszcze nie tylko mi nie służą, [...]

Dzięki za komentarze. Jest już trochę lepiej, promieniowanie prawie zniknęło, teraz tylko czuję czasami ból w samym kręgosłupie albo z prawej strony (ogólnie zdiagnozowano mi rwę kulszową). Z psychiką trochę gorzej, miewam doły, ogólnie się trochę godzę z myślą, że już raczej nigdy nie będę tak cisnął jak wcześniej - teraz moim podstawowym [...]

OK.Dzięki bardzo :)Pół roku to niewiele.Jak bedzie dobrze to bedzie sie chodzić dłużej :)Parter wiem mniej wiecej na czym polega - było go sporo na kravce.Wiem że i masa sie przydaje zarówno jak i spryt.Chociaż widziałem gości niezaduzych co wysokich grubasów bez problemu rozwalali :) Aa jeśli chodzi o bójki to też jestem zdania że lepiej z [...]

"osobnikach ktorzy nigdy i nigdzie nie pokazali swiatu swojej sily" z tego co wiem, wszyscy oni ćwiczą w znanych siłowniach, z wieloma kulturystami - i z tego co wiem dźwigają faktycznie wielkie ciężary, znacznie większe od przeciętnego kulturysty :) W końcu nie każdy kulturysta musi być SM, i na odwrót. a tak swoja drogą, ciekawe ile [...]

MASA DZIEŃ 17 TRENING Plecy Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 8/8/8/10 Podciąganie na drążku wąsko podchwyt 8/8/8/8 Ściąganie wąsko podchwyt siedząc 4x10 50kg Ściaganie rogów wyciągu górnego 4x10 40kg Martwy ciąg 4x10 80kg/80kg/85kg/90kg Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 10/8/8/8 25kg/27,5kg/27,5kg/30kg Francuskie wyciskanie sztangi [...]

nie prowadzilam jako takich wypiskow, bo jak mowilam zabiegana bylam. oczyscilam miske, pluje juz ryzem i kurczakiem heheh nie no ogolnie to juz wsko wydaje mi sie monotonne, mniej wiecej wyglada to tak: sniadanie: 4 lyzki platkow/otrab owsianych z 2 bialkami jaja, mala lyzka bialego sera i smaze z tego nalesnik czy cuś na patelni posmatowanej [...]